负性思维干预表包括？ 负性思维的三个典型特征是什么？
人们主要有三种“认知”或思维类型：
负性思维
功能失调性假设
核心信念
每时每刻都存在，喋喋不休——也许你才开始注意到。
可意识的——负性思维时刻揭示你的想法（这些想法并不需要被揭露）。
消极的——因为负性思维本质上是消极的，所以会使你意识消沉。
具体的——具体到你所处的环境（例如，晚上在漆黑的马路上散步——“太可怕了，我会被袭击的”）。
使你深信不颖——负性思维是我们给自己的评价，所以我们会对它深信不疑（例如，“我一点用都没有”“我胖得连牛仔裤都穿不上”我总是错过最后期限“或者”我找不到合适的搭档“，又或者”没人喜欢我“）。
自我对话——我们会说服自己做某事或者放弃做某事：我们给自己贴上标签并且对此深信不疑。
持续的——特别是当你与根深蒂固的问题（例如性瘾）作斗争时，负性思维会不断地告诉你，自己有多没用，多不招人喜欢，多没价值，多无能，还有多孤独。
想象一个装满饮料的杯子，顶端漂浮着泡沫，中间是流动的液体，杯子底部则是沉淀物：这就类似于认知的三个层次被组织起来的方式。
负性思维是一种不断在意识中出现的思维，其出现和消失是完全“无意识”的，它在脑海中出现，又消失，就像带着怀疑和痛苦的黑蝙蝠一样，在日常生活中我们几乎无法意识到它的存在。例如，错过了火车，你会认为自己“太愚蠢了，总不给自己留出充足的时间”；或者在某间商店试衣服的时候，看着镜子里的自己，你会觉得“哈哈，该减肥了”。负性思维在我们的脑子里“喋喋不休”，它是一种连续性的贬损，就像一场持续不断的评论，会逐渐摧毁你的自信与自尊。
你首先需要阻止这些负性思维，并且在这些思维出现或者消失时，以及在意识中闪现或者消失注意到它们。从上图中你可以看到负性思维就是杯子顶部的“泡沫”，当这些泡沫消失之后，你在某一时刻的想法和感觉才能显露出来。这揭示了我们是如何理解周围的事物的，也揭示了我们是如何理解这个世界的，同时也体现了我们对自身的定位。负性思维仅仅是一各路被蒸发掉的表面现象，隐藏在它下面的是心理学层面的更深层的东西。
负性思维严重侵蚀自尊心
你的生活能否改变取决于你是否努力去揭示自身所存在的负性思维，还取决于负性思维对你的生活所产生的影响。负性思维就像是喋喋不休的谈话者，并且会不断地对你进行评论，使你意志消沉，给你所有的努力和成就都蒙上一层阴影。如果你想探究更深层次的、情绪上的问题，那么追踪负性思维显然是一个很好的开始。负性思维有着潜移默化的破坏性，不断地摧毁你的自尊和自信。
为了帮助你追踪到自己的负性思维，我们有必要对其作简要的介绍。负性思维具有以下特征。
定期想法记录
负性思维揭示了你根深蒂固的思维习惯，不管是对于自己、他人还是这个世界，所以你需要尽快意识到自身负性思维的存在，同时你可以借助下面所介绍的想法记录（如下表所示）。如果想要真正做出改变，你必须第天进行负性思维的常规记录，或者下决心在一天、一周甚至一个月之中密切注意自己的想法——就能算只注意几个小时，也能够帮助你意识到负性思维的存在，尤其在刚开始的时候。
丢钱包这个事件被赋予了意义，并且你的负性思维揭示出你对这个事件的解释。很明显，对于同样的一个事件你还可以有不同的解读。一些人也许认为钱包丢了不会对他们造成影响，这些人只会耸耸肩膀说：好吧，反正我的钱包很旧了。“一些人也许会因此崩溃，紧握双手然后使劲扯自己的头发。还有一些人也许冷静地给银行和警察局打电话。另外，还有一些人甚至会很开心，因为丢掉了钱包他们可以吃上一顿免费的晚餐。换句话说，我们给这件事情赋予的意义，以及我们在事中和事后的感觉，都取决于我们自身给这个事件附加的想法/认知以及解释说明。
这个想法是改变的关键。现在你需要花时间去控制最近出现的负性思维，想一想这些负性思维是由哪些事情产生的：或者你错过了公交车，开会迟到了；或者你在午餐时点错了菜；其他司机冲你大吼大叫；或者是你遇到了解决不了的问题。
识别你的负性思维，接纳它，转变它，做出积极的行为，这才是改变的正道。我鼓励每一个人通过自助的方式完成转变，我相信有专业人士辅导会提高转变的速度与成功率，所以如果你需要辅导，欢迎关注我的公众叫：打破循环。
负性思维的三个典型特征是什么？
美国心理学家埃利斯经过长时间的研究，概括出了12种最常见的负性自动思维。
(1)两极化。即“非此即彼”的极端思维，只注意事物的两极，忽略中间阶段。如，“不成功，就是失败”，“不是好人，就是坏蛋”。
(2)“糟透了”。事情没有最坏，只有更坏，但我们容易将自己遭遇到的事情看成是“最可怕的”、“无可救药的”，由此陷入极端的焦虑、紧张等不良情绪中。如，“考不上清华北大，我就彻底完了”、“她不爱我，我是最不幸的”。
(3)过度谦逊。为了不让人说三道四，我们习惯性地忽略或否定自己的积极素质。如，“这次成绩好，是因为我运气好”，“我修好了机器，但这谁都能做到”。
(4)情绪推理。即将糟糕的情绪当作事实来看待，并以此决定自己的行为。如，“这个人让我不舒服，他一定是个坏蛋”，“我觉到好悲伤，一定是他不要我了”。
(5)贴消极标签。忽视实际情况，给自己、别人贴上固定的标签。如，“我的工作没有价值，我一钱不值”。
(6)最大化／最小化。夸大消极面，缩小积极面。如，数学得优是因为我的运气好，语文刚及格说明我多么笨。总之，“我不是学习那块材”。
(7)度人之心。以为自己能懂得别人的心思，将自己的推断当成事实，既不理会其他可能性，也不验证。如，见了面也不打招呼，一定是他瞧不起我。
(8)以自我为中心。以为大家都会像自己一样想，以为自己看事物的方式就是他人看事物的方式，或坚持认为他人应该遵守与自己相同的价值标准与生活准则。如，我认为妇女应操持家务，所以我妻子应把家务活都包了。
(9)假设=结论。不看事实，从假设出发直接得出结论。如，今天我上楼走了13个台阶，听说数字13不吉利，我今天要倒霉了。
(10)以偏概全。以一件或几件事推断出一个全面的结论。如，碰到了一个骗子，便认为天下到处都是骗子。
(11)“应该”和“必须”。抱有一些精确固定、刻板僵死的观念，用这些观念来约束自己和别人。如，我必须做一个成功的人；我应该赢得所有人的欣赏；别人必须公平地对待我等。
(12)不相信他人好的评价。不相信别人对自己的好的评价。如，别人表扬我，是因为别有所图，或者出于礼貌，或者是不了解我。
负性思维是从消极的、不利的一面看问题。正性思维和负性思维是人们不同的心理能力。复兴思维也叫负性自动思维，是指大脑中自动产生的消极的思维、观念和想法。它们是自然而然自动出现的，无须努力就会产生。
负性思维干预表包括?
答：识别你的负性思维，接纳它，转变它，做出积极的行为，这才是改变的正道。我鼓励每一个人通过自助的方式完成转变，我相信有专业人士辅导会提高转变的速度与成功率，所以如果你需要辅导，欢迎关注我的公众叫：打破循环。
笔记:记录负性思维
答：负性思维：我就是个粗心的蠢货；我为什么总是这么笨；这个世界太恐怖了；情绪：自我厌恶；羞愧；生气；丢脸；沮丧。1.它能够揭示出你的情绪在一天、一周或者一个月之中是何变化的；2.它能够揭示出你在日常生活中任何固有的思维模式；3.把自己的想法记录下来将会帮助你了解自身的思考方式；4.它可以展...
简述负性自动思维的特征及其消极表现
答：4、识别和检验负性自动想法。识别和盘诘功能失调性假设等等，从而发现错误的观念及其赖于形成的认知过程，并加以验证，使之改变到正确的认知方式上来，用以彻底调整情绪和行为紊乱。
【认知17】核心信念作业表:治病去根,修复你的负性核心信念
答：核心信念作业表包括左右两列:左边是支持正性核心信念的证据;右边是支持负性核心信念证据(以及对这些证据的重新解释),表格样式如下:支持新核心信念的证据(我是有能力的普通人)支持核心旧信念的证据(重新解释“我是不胜任的”证据)在最近时间里,让萨丽觉得自己是无能的有这样几件事情,第一件事情是读经济学书的时候,...
什么是“负性思维”?
答：负性思维是从消极的、不利的一面看问题。正性思维和负性思维是人们不同的心理能力。复兴思维也叫负性自动思维，是指大脑中自动产生的消极的思维、观念和想法。它们是自然而然自动出现的，无须努力就会产生。
什么是“负面自动化思维”附评测表
答：对事件成功的可能性报以负面的期望，以及频繁地自我批评，自我否定 以自己消极的偏见观点，解释一切 对自己和生活抱持一种消极观点，而这些消极观点会导致抑郁，甚至加重抑郁症状；更重要的是，这种消极的自动化思维会反复循环。持续自动化地，以消极的负面的观点来评估自己、看待过去经历（发生在自己周围的...
负性思维的三个典型特征是什么?
答：美国心理学家埃利斯经过长时间的研究，概括出了12种最常见的负性自动思维。(1)两极化。即“非此即彼”的极端思维，只注意事物的两极，忽略中间阶段。如，“不成功，就是失败”，“不是好人，就是坏蛋”。(2)“糟透了”。事情没有最坏，只有更坏，但我们容易将自己遭遇到的事情看成是“最可怕的...
学起来|认知行为疗法中的负性自动思维
答：学起来|认知行为疗法中的负性自动思维 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 学起来|认知行为疗法中的负性自动思维 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?
关于负性思维
答： 有心理学家经过研究，概括出12种最常见的负性自动思维。1.两极化。即“非此即彼”的极端思维。如“如果不是好人，那么就是坏蛋”。2.“糟透了”。事情没有最坏，只有更坏，但我们容易将自己遭遇到的事情看成是“最可怕的”、“无可救药的”，由此陷入极端的焦虑、...
负性自动思维。
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