怎样使手指变得纤细?
■手臂运动1
1.
身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。
2.
手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。
3.
这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
■手臂运动2
1.
身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。
2.
双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
3.
做30次。
■手臂运动3
1.
像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。
2.
双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。
3.
到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
●哑铃
手臂运动1
1.
两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
2.
在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。
3.
约做15~20次。
●哑铃
手臂运动2
1.
双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。
2.
以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。
3.
再慢慢数5秒放回两侧,做15次。
PS:
刚开始的时候要量力而为
,
采循序渐进的方式
,
有点耐心
,
慢慢的您会看到成果的。
经典百合瘦身胶囊,对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。
怎么样可以让手指变细
答:1:绕指减肥法:用线绳缠绕十指反复进行,既可以减肥也可以使手指纤细.国外比较流行.可以做手指操,反复做张开攥拳的动作(用力向外张),并由手指底部向指尖上推按,再用两只手指夹住一根手指反复向外拉。指甲留长也会产生手指纤细的效果 2:有规律的揉指关节,两手交替.还可以用冷热水交替的洗手,以加快...
每天坚持4个小动作,就可以让你的手变得很美丽纤细,具体是哪4个小动作...
答:1、双手互搓 双手互搓,不仅能够促进我们的血液循环,也能够帮助我们打通身体的各个穴位。手上的穴位比较多,穴位畅通,一身轻松。双手互搓绝对是一个美手又健康的手部运动。这个动作随时随地都可以做,非常简单又好玩。既可以两手对搓,也可以手心搓完,手背搓。2、拽手指 如果想要手纤细,这个动作是关...
手指有点粗 怎么 变细 修长
答:方法一:经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)按摩手指的具体做法:①两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次;②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点,做若干次;③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉...
怎样使手指变得纤细?
答:试试以下几种方法~~挺有效的哦~~■手臂运动1 1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。■手臂运动2 1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。2.双手上下交换交叉,手臂...
怎样才能让手指变得纤细?
答:1变白可用柠檬片多擦暗的部位,勤用尿素霜护手2 绕指减肥法:用线绳缠绕十指反复进行,既可以减肥也可以使手指纤细.国外比较流行.3 可以做手指操,反复做张开攥拳的动作(用力向外张),并由手指底部向指尖上推按,再用两只手指夹住一根手指反复向外拉。4指甲留长也会产生手指纤细的效果 好运吧!!!
学生手怎么变细长好看
答:手变细长好看的办法:1、手指的捏拉动作:用大拇指与食指,将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下压1-2秒钟,每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。2、手指关节的按摩动作:用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉,至指甲末梢时再一口气...
让胖胖的手变细应该怎么做
答:1、按摩双手 按摩双手可加速指甲生长,使手指变细,皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手,先从手背开始,轻轻画螺旋形直到手指,活动每一个手指,特别是关节处,画螺旋形按摩直到指尖,再按摩指缝,上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌,从手掌到肘部画螺旋形按摩。2、洗去死皮 ...
如何令手指变得纤细?
答:手指操使手指变细并柔软灵活:1.烫洋山芋式: 将手握成拳头,在迅速张开,有如拿着极烫的东西想立刻扔掉。 张开手时,手掌尽量展开,手指尽量伸直。2.快速摆动式:手臂置于前身,让双手剧烈抖动整整一分钟后,立即举高至头上,数到十再放下。3.捏挤式:用一只手紧握一个小皮球十秒后再放松,再换...
美手操可以让手指变得特别的纤细美丽,具体的如何操作呢?
答:其实让手指变得特别纤细美丽的方法有很多,如果我们经常用手的话,只要不从事太过重的体力劳动,就可以让手部的肥肉越来越少,很好的给手部起到减肥的效果,除此之外,美手操确实可以让我们的手变得纤细而美丽,具体做法分以下几个步骤:1、手指按摩 首先我们要两个手的手指互相按摩,做法很简单,就是两...
怎样使手指变纤细
答:第一种瘦手指妙方:1.手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或 干脆用两块砖头,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作二十次,做完时上手指会有酸酸的感觉,那就对了,每天做三组,每组二十次。第二种瘦手指妙方:将右手指伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以...